Cukorbetegség sok alvás. A túl rövid alvás is hajlamosít cukorbetegségre
Tartalom
A túl sok alvás sem jó!
Sleep is your superpower - Matt Walker
Ilyen bajokat okozhat A túl sok alvás sem jó! Ilyen bajokat okozhat Nem győzzük hangsúlyozni itt az egészségtükör. A napi óra alvás egészségünk sarokköve.
De arról még sosem beszéltünk, hogy mi van, ha valaki ennél többet alszik. Itt az idő, hogy azt is elmondjuk. Szerző: Zima Katalin Cindy Crawford is ezt nevezte meg elsőként egészségtippjei között.
A gyerekeknek ennél többre. Ebben a rohanó világban sokan kevesebbet alszanak a kelleténél, de akadnak olyanok is, akik igazi álomszuszékok, és rendszeresen 9-nél több órát alszanak. Miért is nem jó ez?
Minél több rizikófaktor, annál nagyobb veszélyben van
Depresszióhoz vezethet Egy felnőtt ikerpárokkal történt kutatás azt mutatta ki, hogy a túl sok alvás megnöveli cukorbetegség sok alvás cukormentes ételek szakácskönyv tünetek kialakulásának kockázatát. Roncsolja az agyat Egy es tanulmány azt találta, hogy azoknak az idős hölgyeknek, akik túl sokat vagy túl keveset aludtak romlott az agyfunkciójuk.
Sokat alszik nappal? Cukorbeteg lehet MTI Több mint ezer ember adatait tartalmazzák azok a tanulmányok, amelyeket a Tokiói Egyetem tudósai elemeztek, eredményeiket az Európai Diabétesz Társaság European Association for the Study of Diabetes müncheni ülésén ismertették csütörtökön.
Nehezíti a teherbeesést Koreában ban több mint lombik programban részt vevő nő alvási szokásait vizsgálták. Azt találták, hogy azok között a hölgyek között volt a legnagyobb a teherbeesési arány, akik órát aludtak.
Az alváshiány és cukorbetegség kapcsolata
A legalacsonyabb pedig cukorbetegség sok alvás között, akik órát töltöttek álomban. Növeli a cukorbetegség esélyét Egy quebec-i felmérés szerint megkétszerezi a 2-es típusú cukorbetegség esélyét, ha valaki többet alszik 8 óránál.
Elhízáshoz vezethet Ugyanebben a tanulmányban vizsgálták a testsúly változását is. Azok, akik naponta kevesebbet vagy többet aludtak, mint óra, azok jobban meghíztak az eltelt 6 év alatt, mint azok, akik optimális ideig aludtak.
Jegyezzük meg: A túl magas és a túl alacsony vércukorszint is ronthat az alvás minőségén. A vércukorszint rendszeres ellenőrzése A legtöbb cukorbeteg csak évente két-három alkalommal, az orvosánál tett látogatáskor méreti meg a vércukorszintjét, s a közbeeső időben semmit sem tud az értékeiről — ez nagyon rossz módszer. A túl magas és a túl alacsony vércukorszint egyaránt ronthat az alvás minőségén.
Azok, akik órát aludtak 25 százalékkal nagyobb eséllyel híztak 5 kilót a vizsgálat 6 éve alatt. Károsíthatja a szívet A 8 óránál több alvás megnöveli a szívproblémák kockázattát.
EXTRA AJÁNLÓ
A es kutatásban embert vizsgáltak, és arra jutottak, hogy a sokat alvóknak kétszer akkora esélyük van anginára tünetegyüttes, melyet a szívizomzat vérellátási elégtelensége vált ki. Korai halált okozhat A sok alvás - csak úgy mint a kevés - 1,3-szorosára növeli a korai halál kockázatát. Ezt egy 16 tanulmány eredményeit összegző es kutatás állítja.
